odpowiedzi do

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Biorę Marbo :) Zastanawiałem się nad wzięciem 2x29kg przyszłościowo i do szrugsów ale jak kolega Venc1Lq pisał, nie ma sensu dopłacać za markowe obciążenie więcej - można je dokupić od kogoś innego za mniejszą kasę a oszczędność wrzucić do skarbonki z napisem "ławeczka" ;) Pozdrawiam!

Ok dzięki za odpowiedzi . Co do zniewieścienia dodam , że od dobrych kilku lat trenuje sw. więc tak źle ze mna nie jest. Zresztą duża ilośc treningów plus typ mojej budowy i tak uniemożliwia mi budowanie jakieś masy więc chce , chcociaż chudo , ale maks rzeźba.:)

[...] dniach jest raczej zblizona do tego, ilos ww i tluszczy zalezy glownie od tego co akurat jest w domu ale staram sie nie przekraczac 2g WW na kg masy ciała. Chce wiedziec czy jest jakas granica do ktorej moge redukowac na takiej diecie bez wchodzenia w ketoze*. Prosze o odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49705572f2a949dd9aee7e10579b8872.png

[...] i po ile powinienem zacząć przyjmować poszczególne środki i czy czasem czegos nie dokupic? niewiem rowniez jak polaczyc z tym wszystkim wino w tabsach. Proszę o konkretne odpowiedzi ludzi, którzy mają wiedzę. 1tydz.1ml omka+ 2ml deka (3tab) 2tydz.1,5ml omka+ 2ml deka (4tab) 3tydz.1,5ml omka+1ml prolo + 2ml deka (5tab) 4tydz.1,5ml omka+1ml [...]

Czy to już ostateczna wersja Twojej odpowiedzi ? Naliczyłem już 3 Jeśli uznasz, że brzuch wystarczająco dostaje na sw to w treningu Lafay go odpuść Btw na tym zdjęciu to byłeś Ty, czy jakieś zdjęcie celu do jakiego chciałbyś dążyć ?

ogolnie widze ze masz lekko podniesione cisnienie przyznam sie szczerze ze powinines dopytac lekarza o to lekkie nadcisnienie i ew spytac o przeciwskazania w kierunku podbudzaczy typu kawa, energetyzery itp to bedzie najlepsze miejsce do uzyskania miarodajnej odpowiedzi

Dziękuje Wam za Wszystkie rady a jeśli chodzi i moje wymiary to: WZROST:167cm WAGA:69kg,bardzo mi miło że otrzymałam tyle odpowiedzi :)Dały mi one do myślenia! powaga! :) dziekuje za te słowa,pomogły mi ;) i adresy stron :D jestem w trakcie przeglądania i zaczytania :D dzieki za poświecenie mi czasu :D 3majcie się! i jeszcze raz wielkie dzięki :D

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

[...] ;), ale brakuje mi ćwiczeń i czas wziąć się do roboty ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. dorzucę jak będę miała możliwość :) Chciałabym żebyście mi podpowiedziały od jakiego treningu zacząć, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. :) Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

[...] ale musiałbym wszystko w jakiś sposób dołączyć do mojej sytuacji. Jak możesz to dodam Cie do znajomych, żeby w razie co się z Tobą konsultować. Lepsze mniej doświadczone odpowiedzi niż bluzgi na samym wejściu i wyśmiewanie początkującego. Bo przecież ktoś kto nie miał możliwości kontynuowania treningu jest z góry skazany na śmiech innych :D [...]

[...] i same aeroby. Na mięśniach wcale mi nie zależy mogę być kościsty byle bez tłuszczu. Mięśnie potrzebne mi są tylko po to żeby podnieść metabolizm spoczynkowy. Wg innych badań :P :) podczas leżenia kilogram mięśni spala 4 razy tyle kalorii co kilogram tłuszczu. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Asasello w dniu 2013-11-15 08:27:27

Bosss Hehehe respekcik i sogacza daje Ci. Ja do szkoly tylko kanapeczki.. Ale w liceum bede pewnie szedł z kasza i kurczakiem To wyjdzie nam tylko na dobre..Pozdrooo CZekam na dalsze odpowiedzi

Megabol licza sobie 27pln za 500gram czyli kg wychodzi 55pln + ewentualna przesylka. Natomiast dzisiaj otrzymalem odpowiedz ze kg bialka RAZEM Z WYSYLKA od Ostrowi kosztuje dokladnie 42,10PLN co do aminokwasow jeszcze zadnej odpowiedzi nie otrzymalem.

przeczytałem całego posta i zastanawiam się poważnie nad zakupem wora tego białka. tylko jeszcze mam pytanko do ludzi którzy to białko biorą lub brali. na jakiej podstawie oceniają że jest dobre?? czemu jeden z kolegów nie dostał odpowiedzi w sprawie składu % aminokwasów??

[...] przysiady (ogólnie ćwiczenie nóg) pomaga w rozwoju innych mięśni, ostatnio jednak miałem problemy z kolanami dlatego nie uwzględniłem nóg w treningu, bałem się nawrotów. Dorzucę je do pleców i barków, może małym ciężarem się nic nie stanie :) co do hmb, opinie są podzielone z tego co wyczytałem, chce spróbować, może akurat... dzięki za odpowiedzi

[...] sobie na biologii w klasie sorka w****iona na maxa i zaczyna pytać z poprzedniej lekcji, zapytała pięć osób i było pięć pał w dzienniku i nagle ni stąd ni z owąd mnie do odpowiedzi wzięła. Ja ni****a nic nie umiem mecze się pod tablicą coś ale wszystko co mówie to**** by strzelił bo źle. W****iłem się nie miłośiernie bo miałem już 2 kosy to [...]

kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

[...] czas wystawia łape do uderzenia w rużnych pozycjach a ja mam jak najszybciej zareagować na jego ruch i wyprowadzić odpowiedni cios lub serie ciosów,moim zdaniem to jedno z lepszych ćwiczeń jeśli ktoś jakieś ciekawe zna to sam chętnie poczytam a jeszcze rzuty piłką lekarską do siebie z partnerem nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

diete trzymam okolo 2 tygodni i poszło 2 kg do przodu:D zaczynałem od 69, teraz 71kg, do tego cengymetr w bickach:D bardzo się cieszę i oczywiście diete trzymam dalej. Proszę o jakieś odpowiedzi. pozdro

Dzięki za odpowiedzi :) Co myślicie o takich ćwiczeniach: przysiady pompki szeroko pompki w staniu na rękach szeroko pompki w podporze tyłem unoszenie tułowia z leżenia przodem podciąganie wąskie i szerokie (o ile znajdę drążek) wspięcia na palce + brzuch W ofercie hotelu jest napisane że jest tam fitness club, ale to lipny hotel (niby 4 [...]